MEDITAÇÃO: Fundamentos práticos

para utilizá-la no dia a dia e viver melhor e feliz

Você sabe quais os benefícios e a importância da meditação?

Pesquisas científicas realizadas nos últimos anos têm comprovado inúmeros benefícios da meditação, tais como: diminuição do estresse, da ansiedade, da depressão, da insônia dentre outras doenças, além de ser uma grande fonte de autoconhecimento.

Apesar dos inúmeros benefícios que ela gera muitas pessoas não fazem meditação acreditando que é muito complicado praticá-la. Você é uma dessas pessoas? Saiba que você não está sozinho(a) nessa crença. São milhões de pessoas que pensam assim.

Mas talvez você esteja pensando que para meditar é necessário ter uma concentração de monge budista ou de um praticante de anos de yoga, não é verdade? Isso acontece porque ainda vemos a meditação como algo lá do oriente. Realmente, existem técnicas orientais muito complexas, que precisam de anos de treinamento para se conseguir praticá-las.

No entanto, a meditação é acessível para qualquer pessoa, desde que use as técnicas apropriadas para a sua cultura. A nossa cultura ocidental é muito diferente da oriental. Enquanto um oriental autêntico passa a vida aprendendo a se interiorizar, o ocidental aprende a se concentrar nas coisas externas.

Pensando nisso o Instituto Brasileiro de Plenitude Humana, por meio do trabalho do Dr. Alírio de Cerqueira Filho, traz para você, gratuitamente, um material único e exclusivo, feito especialmente para que você aprenda a meditar e viva mais feliz!

Trata-se de um livro que ensina um método prático, simples e eficaz para que você possa realizar a meditação, apropriado à nossa cultura ocidental.

Te convidamos a mergulhar neste e-book e iniciar uma caminhada em busca da paz interior!

O que você verá neste eBook

– O que é meditação?
– Tipos de meditação;
– Como me concentrar para meditar;
– Os benefícios da meditação e muito mais.

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