Você sabe o que é energia mental tóxica? Saiba como ela surge e como se libertar
Neste momento, no qual estamos vivenciando a pandemia do coronavírus o negativismo tem tomado conta de muitas pessoas.
É um processo muito comum em situações desafiadoras as pessoas mergulharem em muitos pensamentos e sentimentos negativos gerando uma energia mental tóxica.
Neste artigo, vamos refletir sobre os passos necessários para você reprogramar a sua mente libertando-se da energia mental tóxica, melhorando com isso as suas emoções para poder ter lucidez mental para superar com mais eficiência os desafios a serem resolvidos.
O primeiro passo para que você possa reprogramar a sua mente de forma saudável, libertando-se da energia mental tóxica é aprender como ela funciona.
Para isso é fundamental que você saiba como se mobiliza adequadamente a energia mental.
A energia mental tem três componentes básicos, que separamos apenas didaticamente.
Nós temos os pensamentos, os sentimentos e a vontade.
Essa tríade gera a energia mental.
O pensamento é a base da energia mental.
Ela é resultado daquilo que pensamos sobre o mundo, sobre a vida e sobre nós mesmos.
Esses pensamentos evocam sentimentos, que geram uma ação por meio da vontade.
O pensamento possibilita a apreensão lógica das coisas, a partir do raciocínio propiciador do conhecimento.
Vamos por meio do pensamento conseguir o conhecimento da realidade da vida e também o autoconhecimento, a percepção de nossa realidade interior.
A energia mental dos pensamentos tende a ser mais abstrata, comparando-se à energia dos sentimentos.
Essa abstração é experimentada na prática quando determinadas pessoas dizem que agem sem pensar.
Na verdade, não existe nada que se faça que seja sem pensar.
O que acontece é que essas pessoas não tomam consciência do pensamento.
O pensamento é tão automatizado que elas não se dão conta deles.
Essa é, lamentavelmente, a realidade de como a maioria das pessoas vive, a subconsciência.
Um dos objetivos da reprogramação mental, tendo como base a Psicologia Consciencial, e libertar as pessoas dessa subconsciência frente à vida.
Quando nós temos, por exemplo, pensamentos positivos vamos evocar sentimentos positivos.
O contrário também é verdadeiro.
Se, por exemplo, você tem tido insegurança em relação às dificuldades econômicas devido à pandemia do coronavírus e começa a pensar: Será que vou conseguir manter a minha família nos próximos meses?
Será que vamos passar necessidade?
E se a minha empresa falir, como vai ser?
Isso tudo que você está falando para si mesmo são os seus pensamentos sendo formulados naquilo que se denomina diálogo interno.
Como os pensamentos evocam um sentimento de igual teor, o que vai acontecer em termo de sentimentos?
Esses pensamentos evocam sentimentos como insegurança, medo do futuro, ansiedade, inquietude, angústia, impotência.
O que você está fazendo? Está se programando para ter além dos problemas financeiros que já estão acontecendo um problema emocional que vai dificultar a solução dos problemas financeiros.
A sua energia mental está sendo mobilizada de forma negativa para que tenha grandes dificuldades emocionais, podendo até desenvolver doenças como ansiedade generalizada, depressão, insônia porque você está pensando negativamente.
Você está usando a sua energia mental contra si mesmo, em vez de usá-la a seu favor.
Ocorre que os pensamentos nunca cessam, acontecem um após o outro, numa verdadeira avalanche, fato que caracteriza essa ruminação mental de pensamentos negativos que seguem um após o outro.
Devido a isso quase sempre não temos muita consciência dos pensamentos, apenas dos sentimentos e das ações comportamentais.
Os pensamentos são decodificados sob a forma de palavras, que são verbalizadas ou acontecem em nossa mente numa falação mental que temos quase o tempo todo conosco.
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A maioria dos pensamentos não são verbalizados, ficando restritos ao diálogo interno, uma verdadeira ruminação mental, por isso acontece a dificuldade de nos tornar conscientes deles.
Podemos comparar o pensamento com uma mão invisível.
Imagine uma mão invisível que a recubramos com uma luva.
A luva que reveste o pensamento são as palavras.
A maioria dos pensamentos permanece de forma subconsciente, pois surgem na mente incessantemente, e, como a maioria das pessoas não tem o hábito de se autoanalisar, acabam não percebendo aquilo que pensam.
O pensamento é um instrumento do Ser Essencial, a essência divina que nós somos, para exteriorizar aquilo que ocorre em nossa existência, possibilitando a comunicação racional e inteligente com o mundo e as pessoas.
É o condutor das ideias que dão sentido à vida.
Quando o pensamento está mal direcionado produz viciações mentais que perturbam o Ser e levam a pessoa a conflitos e dificuldades emocionais graves.
Quando disciplinado pela vontade bem equilibrada conduz os sentimentos à prática das virtudes, gerando saúde emocional.
A energia do pensamento pode conduzir a níveis elevados de consciência ou à toxidade mental, dependendo dos conteúdos psíquicos que se reveste.
A escolha é nossa: ou nós escolhemos desenvolver um nível elevado de consciência ou nos entregamos ao desespero, à angústia, à ansiedade, à perturbação, à depressão.
A partir da decisão consciencial de elevar a consciência, os sentimentos irão expressar a capacidade que você possui de conhecer, compreender, sentir e compartilhar emoções que ocorrem em sua intimidade.
- Conhecer: somos convidados ao autoconhecimento para perceber os sentimentos negativos que trazemos para desenvolver as virtudes que diluem esses sentimentos.
- Compreender: a partir do autoconhecimento, somos convidados a compreender, por meio da reflexão, como os sentimentos negativos se estabelecem em nossa intimidade, de modo a entendermos como podemos nos libertar deles por meio do exercício das virtudes que tornam a nossa energia mental saudável.
- Sentir: a partir das reflexões que fazemos, somos convidados a sentir que somos capazes de superar os sentimentos negativos por meio do exercício das virtudes.
- Compartilhar: uma vez que nos conhecemos, compreendemos como funcionamos e sentimos a nossa capacidade de superar os sentimentos egoicos negativos, entramos no processo de compartilhar as virtudes que desenvolvemos, melhorando a nossa relação com as pessoas ao nosso redor na família, no trabalho, na sociedade como um todo.
Vamos tornando-nos mais solidários e compassivos.
Os sentimentos geram a afetividade, quando estão sob a ação da vontade transformadora, fazendo com que a pessoa emita uma energia mental equilibrada, saudável emocionalmente.
Quando os sentimentos são negativos, desequilibrados geram uma energia mental tóxica tornando a vida da pessoa muito sofrida.
Os sentimentos têm uma energia muito mais forte do que os pensamentos, por isso os percebemos com mais intensidade.
Eles são tão intensos que os sentimos sob a forma de sensações viscerais no próprio corpo físico.
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Emoção é o nome que damos a um sentimento gerador de uma sensação visceral.
Não existe sentimento sem essa manifestação visceral, que acontece no corpo fluídico e no físico.
A manifestação visceral do sentimento é, portanto, a emoção.
Quando nós sentimos ódio, por exemplo, todo o nosso corpo sente ódio junto conosco.
O ódio é uma energia mental do Espírito, que a transmite ao seu corpo fluídico, energético, e, posteriormente, ao corpo, que se ressentirá de forma intensa dessa energia bastante tóxica.
Do mesmo modo, quando sentimos amor tanto o nosso corpo fluídico quanto o físico sentem as energias benéficas desse sentimento doce e suave, gerando muitos benefícios para as células, proporcionando saúde emocional.
No exemplo colocado anteriormente do empresário, caso continue a ter esses pensamentos essa pessoa vai se sentir cada vez mais insegura, com medo do futuro, ansiedade, inquietude, impotente, incapaz de realizar qualquer ação que mude situação que ela está vivendo.
Para que você mobilize a energia mental em seu favor e não de forma contrária, torna-se necessária mobilizar a energia da vontade, que age como elemento disciplinador dos pensamentos e sentimentos.
É fundamental desenvolver a vontade de mudar a sua vida para melhor.
Quando você mobiliza a sua vontade de forma firme, forte e persistente transforma qualquer dificuldade que existir na energia dos pensamentos e sentimentos.
Utilizando a vontade, a pessoa poderia fazer a reprogramação substituindo a energia mental tóxica dos pensamentos negativos por outros do tipo: eu sou capaz, eu posso, eu consigo superar as minhas limitações.
Eu posso superar as limitações que possuo.
Eu consigo me manter serena durante essa crise econômica para poder ter lucidez mental focado na solução dos meus problemas, porque estou trabalhando para sentir cada vez mais pensamentos e sentimentos positivos.
Esses novos pensamentos evocarão sentimentos de autoconfiança, coragem, serenidade, tranquilidade, paz interior.
É claro que não é tão fácil realizar essa mudança, pois é necessária a ação da vontade e o processo não é de simplesmente apagar os pensamentos negativos e colocar-se pensamentos positivos no lugar dos anteriores, pois isso não é possível.
Contudo, essencialmente é isso que deve ser feito com um método de reprogramação mental, no qual a pessoa pode utilizar técnicas terapêuticas para transformar os pensamentos e sentimentos negativos em positivos.
A vontade é, portanto, a faculdade de bem conduzir as aspirações objetivando uma finalidade maior, que resulte em paz e harmonia interior.
A vontade deve ser trabalhada por meio de exercícios mentais, geradores de motivação para a conquista da autorrealização, transformando-se a energia mental tóxica em energia mental positiva e saudável.
Num primeiro momento, como nós estamos muito acostumados com a energia mental tóxica, negativa, que nos perturba, quando mobilizamos a energia mental positiva parece que ela não tem a força que a negativa tem.
Por isso, é necessário um método para transformar a energia mental tóxica em salutar para usá-la em seu favor.
As doenças, tanto mental quanto física, são resultado da energia mental tóxica.
Quando mantemos pensamentos e sentimentos negativos geramos uma energia mental muito tóxica que produz impactos mentais nas células, bombardeando-as, intoxicando-as.
A energia mental quando se torna tóxica produz uma série de doenças mentais e físicas.
Quando mobilizamos a energia mental de forma positiva, nutrindo pensamentos positivos e sentimentos amorosos as células sentem toda essa energia mental salutar, tornando-se mais saudáveis.
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